배낭의 올바른 자세를 마스터 했습니까?

1. 흔들림 감소

백팩이든 메신저백이든 어깨끈이 너무 길면 안 됩니다. 적절한 길이의 어깨끈은 무게 중심을 안정시키는 데 도움이 되므로 끊임없이 변화하는 무게 중심에 몸의 근육이 지속적으로 조정되지 않고 결국 "과로"로 인해 손상됩니다.

2. 배낭 위치가 너무 낮으면 안 됩니다.

편안한 백팩을 원한다면 백팩을 너무 낮게 맬 수 없습니다. 예를 들어 배낭의 아래쪽 가장자리는 골반 위치에서 가장 좋습니다. 메신저 백은 허리쪽에 놓는 것이 가장 좋으며 배낭의 상단 가장자리는 대략 골반 위치에 있습니다.

3. 등을 앞으로 짊어지지 않는 것이 상책

메신저백이든 백팩이든 건강상의 관점에서 등에 메지 않는 것이 좋다. 힘 때문에 등이 몸 앞에 있을 때 몸이 앞으로 기울어져 " 꼽추 " 가 생기기 쉽습니다.

4. 정기적으로 어깨 교체

누구나 좋아하는 배낭 습관이 있습니다. 전문가들은 숄더백이나 메신저백을 사용한다면 정기적으로 어깨를 갈아줘야 경추와 척추의 긴장을 예방할 수 있다고 조언한다.